MENCEGAH DIABETES SEJAK DINI

Penyakit diabetes merupakan penyakit yang sangat serius di era modern kali ini, karena penyakit diabetes masuk kedalam daftar penyakit pembunuh manusia terbesar nomor tiga setelah jantung. Tentunya hal ini menyebabkan kita harus lebih waspada. penyakit diabetes sebenarnya bisa kita cegah dengan menerapkan pola hidup sehat. Nah, berikut ini adl cara cara mencegah diabetes

1. Kurangi Makan Berlemak, Perbanyak Sayur dan Buah.
Makanan berlemak merupakan makanan yang dapat meningkatkan kadar gula atau glukosa di dalam darah, sehingga menimbulkan penyakit diabetes, maka dr itu lebih baik jika kita mengkonsumsi sayur dan buah.

2. Kurangi Makanan/Minuman Manis
Minuman atau minuman yang memiliki rasa manis mengandung banyak sekali glukosa atau gula, maka dari itu untuk mencegah diabetes kurangi makanan atau minuman yang memiliki rasa manis, lebih baik dengan minum air putih contohnya.

3.Kurangi Porsi Makanan dan Turunkan Berat Badan.
Porsi makanan berlebih akan membuat seseorang mengalami kenaikan berat badan atau obesitas. Berat badan berlebih inilah yang dapat memicu timbulnya penyakit gula darah.

4. Rajin Berolahraga
Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh manusia, dengan berolahraga secara rutin maka berat badan akan stabil, selain itu dengan berolahraga secara rutin akan membantu menurunkan kadar gula dalam darah dan meningkatkan sensitivitas hormon insulin, sehingga dengan berolahraga secara rutin minimal 20 menit sehari dapat menjadi solusi tepat mencegah penyakit ini secara lebih efektif.

5. Jauhi Stres Berlebih
Stres berlebih dapat memicu naiknya kadar gula di dalam darah, maka dari itu usahakan hindari keadaan stres dengan refresing, atau melakukan hobi. 


6. Istirahat Cukup dan Teratur
Istirahat cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, selain itu dengan istirahat minimal 8 jam sehari, akan membuat hormon kirtosol semakin berkurang, sebaliknya hormon insulin yang bertugas memecah glukosa atau gula dapat diproduksi secara optimal.

Sekian info yang bisa saya bagikan. Semoga bermanfaat

Kampoeskoe

Uwelehh.. asique nggak ? view nya gimanaahh gituu..

Kamu bakalan bisa nikmatin suasana malem kek gitu kalo kamu kuliah di Akademi Farmasi Theresiana, alamatnya di Jalan Gajah Mada No 91 Semarang, karena disini selaen kuliah pagi (udah terlalu mainstream), juga ada kuliah sore nya. 

Membantu banget buat kamu yang paginya kerja, kayak akoeh hehehe..

jadi kerja bisa, studi lanjut terus.

Jadi gimana? berminat ?

More info

Telepon

|

024 70696541

Fax

|

024 3521546

Email

|

akfar_theresiana@yahoo.co.id

Website

|

akfar.theresiana.ac.id

ato kalo malu- malu kucing, cuss lah bisa tulis aje di kolom komentar.

Salam onde-onde.

Akademi Farmasi Theresiana

Halo gaiss, kali ini, aku mau menceritakan sedikit tentang kampusku. sengaja aku pilih gambar diatas buat aku posting. Diliat dari visi dan misinya, terus juga fasilitas yang kampus punya, tentu mendukung kita dalam berkegiatan, apalagi D3 Farmasi identik sama praktek kan ya... Untuk itu, kampus semakin mengusahakan yang terbaik untuk mahasiswanya, dan yang aku rasain, jadi semakin nyaman waktu praktek, dan kebetulan ngrasain pake alat baru juga, jadi intinya nggak bakal ktinggalan jaman karena kampus selalu mengikuti perkembangan yang ada. 

Mata kuliah juga bervariasi, ada matematika, lah farmasi kok ada matematikanya? ya dong, kan dalam kehidupan kita tidak bisa lepas dari menghitung kan? terus komputer farmasi, di era jaman now, segala sesuatu udah digital, termasuk pas bikin laporan, masa iya pake mesin ketik, terus juga bikin desain kemasan obat. Bermanfaat tau, masa obat glondongan mau diedarin gitu.. 

Jadi yang ada disini intinya mendukung saat kamu kuliah, juga ntar waktu kamu kerja. 

siip kann???